Разядка с извара риба тон и яйце е нискокалорична рецепта, свободно съчинена от мен, подходяща както за обикновено хранене, така и за режим на калориен дефицит, а също и за наречената и модерна напоследък “кето диета”. Подходяща е както като предястие, така и като дип към ястие.
Може да се добави ситно нарязан пресен копър, защото върви добре с тези продукти.
Слагам рецептата в категория “Ничия кухня”, тъй като не съм чувал за подобна рецепта където и да е.
Продукти (за 4 порции)
- 500 гр. извара
- 1 консерва риба тон (150 гр. отцедена)
- 2 яйца
- 2 ск. чесън
- 1/2 ч.л. лют чевен пипер
- 1/2 ч.л. сол
Приготвяне
Приготвянето на разядка с извара риба тон и яйце е много просто. Яйцето се нарязва на кубчета, рибата тон се понаситня с вилица, чесънът се пресова и всичко се смесва до хомогенизиране. Ако искате гладък дип, можете да пасирате.
Сервиране
Разядка с извара риба тон и яйце се сервира охладена, като не е нужно да е супер преохладена, за да може да се усетят вкусовете.
Хранителни свойства за 100 гр. разядка с извара риба тон и яйце
- Обща калорийност: 110 ккал.
- Въглехидрати: 3 гр.
- Мазнини: 2 гр.
- Протеини: 17 гр.
Няма коментари